作者：白鹭爱吃鱼
不过大势所趋，经历这些年的历练和发展，体能已经成为运动员参赛的基本入场券，那些等级越高的专业队，脱皮掉肉的搞法越是层出不穷。
可即便如此，对射箭来说折在体测关的名将仍然不少，现在都成公认必须逾越的大山了。
温随趁夜了解完这座大山的构成，第二天，姚闵就给他请来田径队中长跑教练，训练他跑3000米。
温随耐力和毅力都很强，他目前的短板是速度，教练先指出他的问题，教他一些如何摆臂抬腿，频率怎么调整的技巧，然后着重就是提升速度。
教练先让他自己在3000米距离中冲击当前身体极限，记录最快速度和能维持该速度的时长。
然后将速度明显下降的时间定为障碍区，不断突破直到取得进步，形成新的障碍区，又进一步提高成绩再次突破，如此循环往复。
除了3000米，姚闵还给温随定下每天做200个垂直纵跳、100个引体向上、200分钟躯干俯仰左右四方核心力量保持的任务，并记录成绩向她汇报。
晚上九点的球场跑道，还有零星几个其他队的队员。
温随将书包卸在场边，先做个热身，设定好腕上的秒表，便从起跑线出发。
跑道上的人都有各自的目标和路线，温随偶尔会跟他们错身而过。
到1800米时身后外侧第3道似乎有个人，原本在他后面，现在越跑越近，直到与他步频一致。
温随没太在意，他只专注在自己跑动，到2200米时渐渐感觉胸部发闷，呼吸节奏被破坏，四肢明显无力，知道是“障碍区”的极点又到了。
这时身后有人提醒，“保持呼吸，步伐别乱。”
温随调动起意志，强迫自己继续跑下去。
一段距离后呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，不适消失，比以往更快进入教练说的第二次呼吸状态。
最后冲刺时疾风呼啸，两道身影几乎同时跃过终点线。
之后又沿着跑道跑出一段距离，两人才逐渐放慢速度，直到改成快走。
暗红色跑道上两道影子随角度拉长缩短、时左时右，但有一条总比另一条要更长些。
席舟呼出口气，额角流淌的汗在球场灯光下闪闪烁烁，“11分59秒，进入7分档了，还不错。”
温随看一眼自己的表，原来席舟从开始就在，还帮他计时了。
他渐渐平复呼吸，“十月比赛季前要达到11分30秒。”
“你们教练给你定的新计划？”
“嗯。”
温随给席舟讲了一下姚闵布置的训练任务，席舟道，“都是体测项，应该是为了下半年全国重点体校射箭锦标赛。”
姚闵没具体说过比赛名字，不过温随一听也明白了，是以体校为单位的全国比赛。
“射箭运动员的心理素质和正常人是有很大区别的，她给你压力也是为了同时锻炼你的抗击打能力。”
温随当然都明白，训练虽苦虽累，姚闵却是为他好，“你也有很强的心理素质。”
席舟摇头，“我现在已经不是运动员了，但你以后会是。”
聊了一会儿，温随才后知后觉想起问他，“今天怎么会来？”
席舟从口袋里拿出两个小瓶，是维生素片和钙片，“觉得你应该快吃完了，才想起来买，怕之后又忘记，有空就给你送过来了。”
两人已经走回起跑线，他将两个瓶子顺手放进温随书包的外口袋。
席舟今天穿了身蓝色运动套装，上衣是帽衫，温随极少见他穿这种亮色的衣服，在操场暖色的灯光下，显得人年轻不少。
其实席舟本来也才二十多岁，但身上总有种老成的气质，就像袁锰的称呼，“前辈”这个词好像尤其适合他。
“发个快递也可以，不用特意送来的。”
席舟上完课就够累了，温随不想他为这点小事来回奔波，开车还有风险。
席舟却伸了伸胳膊，“没事，正好陪你练练，我也很久没练过中长跑了。”他笑问，“接下来练什么？”
温随接下来要练的是腰腹肌，操场旁边就有长凳。
按平常流程是需要用弹力带把自己的腿绑起来的，但现在有席舟在，他可以直接躺下，让他辅助固定双腿。
先是仰卧腹肌耐力，上半身悬空在长凳边缘，双手前放，身体不低于水平面、不高于30度，保持位置。
看温随稳定住，席舟开始读秒。
虽然离开箭馆已经很久，但温随这不是第一次被席舟按着腿做腰腹训练，不过以往时间没这么长。
夏夜暑热炎炎，温随身上开始冒汗，他默默换气，一动不动，强绷着肌肉不放松。
两个人都没说话，操场上偶尔有人跑过，塑胶跑道声音不大，人影扫到这边，让这处椅子所在的地方忽明忽暗。
温随能感觉到席舟在看他，也难怪，他帮他练习，不看他还能看谁。
以前在箭馆练体能时他也会关注他一举一动，但自从来了体校，这样的情形就没有过了。
温随觉得有点不习惯，他视线平视前方，让自己的注意力集中在腹肌。
席舟按着温随的腿，少年小腿握在掌中，手指指腹下腿肚紧实，比最初那时有了明显的肌肉感。
而温随的脸也因刚刚跑完步，显出湿润细腻的光泽，头发随仰卧姿势往后翘着，露出额头，秀气的眉毛下双眼目光平直坚定，神态淡然得完全不像在做这么耗费体力的运动。
但是突然，少年睫毛剧烈抖动了一下，席舟明显感觉掌下双腿抽搐，他意识到不好，立刻分出一只手俯身勾住温随后脖颈，将他托住。
“挑战极限也要给自己留余地，你这样突然松懈肌肉很容易拉伤的。”席舟严肃道。
“多少秒？”温随顿了顿，第一句却是问成绩。
他平时也不瞎逞能，就今天想试试挑战极限，大约有恃无恐，知道会有人护着。
席舟没松开他，低头看一眼秒表，“116秒，过9分线了。”
“你按迟了，减3秒，没过。”
居然这样都没到满分。温随现在才知道，之前席舟对他有多宽容。
那时候他体质是真弱，所以才会以为自己已经竭尽全力了，但其实还远远不够。
像是看出他想什么，席舟道，“坚持练习，赛前还有两个月，时间来得及。”
他稍微揽着温随肩膀，将他扶正，手掌顺势在背上轻拍了一下，像鼓励。
温随点头，翻个身趴在凳子上，“接着练背吧。”
--------------------
第41章
=========================
市队的集训结束后, J省青少年射箭锦标赛在省城开幕，比赛持续四天。
淮中射箭队总教练跟着去了，姚闵等几个分队教练还在学校, 但一直关注着比赛进程。
听说袁锰一路从排名赛、淘汰赛杀进半决赛、决赛，最后拿到第二名, 而市男子队团体第四, 女子队团体亚军，算得上成绩斐然。
比赛结束后, 个人前三名去省队加强集训半个月, 实际也是对运动员水平的进一步考察, 考察结果当然只有教练们内部才知道。
袁锰回来时校长亲自迎接，向他颁发奖状，祝贺他给学校挣得荣誉。
1队队员们还学足球队那种欢迎法, 把袁锰举起来绕场走了一圈。
到晚上结束训练后，大家还在讨论这事，“锰哥已经被省队看上, 估计最晚过今年寒假他就该去报道了，真好啊, 省队还有补贴！”
往常这时候射箭馆里早该没人了, 今天却格外热闹，一群十多岁的学生羡慕地围着袁锰问长问短, 温随跟他隔空碰了个眼神，先行离开。
他回宿舍拿书包, 准备去吃饭然后上课。晚自习后，就又去操场做体能训练。
从姚闵给他调整计划那天到现在, 从未间断, 而周二至周四晚上, 席舟会在九点准时出现在操场边。
两人一起跑3000米、练腰腹，然后互相做训练后的肌肉放松。
除了要交给姚闵的纸质表格，席舟也会将温随的成绩记在手机里，用数据分析图表显示他的点滴进步。
刚练了半个小时，袁锰找来了。
他走近才看清帮温随按着腿的人是席舟，远远瞧见这身运动装和大高个，还以为自己不在这些天，温随就交到了新朋友。
袁锰高兴地跟席舟打招呼，“前辈好！”
“你好。”席舟笑着说，没松开温随的腿，因为时长没到，“我来陪小随练练，袁锰同学有事吗？”
袁锰的确是特地出来找温随的，他以为这时间他还在训练室练控弓，结果去了发现没在，遇到日常巡逻的保安才知道温随最近都在操场练体能。
而现在看到席舟，袁锰直呼正好，“前辈等我一下。”
他像百米冲刺似跑了，回来时手里拿着两大袋东西，“这是我从省城带的特产，送给席舟前辈。”
席舟也没手能接，袁锰就直接将东西放他脚边的地上。
“你太客气了，不用的。”席舟婉拒。
“这些本来就是要给前辈的，还想着让温随帮忙给你，正好遇到了就直接拿走吧。”
袁锰热情道，“温随也有，我们队的还有教练他们都有，我带了很多，前辈你就拿着吧，又不值钱，就是些小点心。”
听他这么说，席舟也不好再推辞，“谢谢，那我收下了。”
袁锰哈哈一笑，“不用谢的，那你们继续练，我回去分东西了。”
他走出几步才突然想起自己是来干什么的，又回到温随跟前。
“刚才宿管在楼里通知，晚上十点要提前停电，你今天别练太晚，早点回去。”
等他走了，席舟夸道，“这孩子人挺好的，你们现在是朋友了吧？”
朋友吗？应该算吧。温随点头，算哥们儿也行。
**
七月结束，八月开始就进入暑假。
体校的暑假只有一个月，正式放假那天席舟来接温随回家，到门口听见爪子在里面咪咪叫个不停，原来温从简和梁舒也来了。
爪子不喜欢陌生人，正在屋里各种示威。
它倒是还没忘记温随，一见到他，就过来亲昵地圈起尾巴缠着他的腿。
或许真是亲疏有别，之前温随在的时候它对他冷冷淡淡，喂食铲屎也养不熟。
如今不知是小别重逢甚是想念，还是因为有温从简夫妇作对比，所以觉得温随格外亲近。
总之爪子黏黏糊糊，温随走路都生怕踩着它尾巴，一进门光顾注意这小东西，才把东西放好，突然间屋里灯灭了。